Zdrowo, kolorowo i pożywnie – lekarze apelują do rodziców, by zatroszczyli się o zdrowie dzieci

Lekarze apelują do rodziców, aby zatroszczyli się o zdrowie swoich dzieci, które dziś wracają do szkoły. Z okazji rozpoczynającego się roku szkolnego eksperci Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego we Wrocławiu przygotowali zestaw praktycznych porad zdrowotnych.

Kluczowa jest odpowiednia dieta. Diabetolog, Olgierd Dróżdż, radzi, aby drugie śniadanie było zdrowe, kolorowe i pożywne.

– Pożywność wynika głównie z tego, aby pomiędzy tymi krótkimi przerwami nie dojadać czegoś dodatkowego, co najczęściej jest słodyczem bardzo łatwo dostępnym w szkolnych sklepikach. Kolorowe – trzeba dziecko zachęcić i godnie rywalizować z jaskrawymi opakowaniami chipsów czy batonów. Zdrowe – oczywiście to nie ulega wątpliwości. Myślę, że tutaj najlepiej sprawdziłyby się kanapki z pełnowartościowego, pełnoziarnistego pieczywa. Unikanie takiej pszennej, zwykłej jasnej bułki. Do tego serek śmietankowy, chudy twaróg, jak najwięcej warzyw i owoców, w formie takiej, żeby dziecku było łatwo podczas przerwy wyciągnąć i szybko zjeść – podkreślił Olgierd Dróżdż.

Specjaliści z Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego we Wrocławiu podkreślili, że bardzo ważna jest także odpowiednia postawa ciała, którą powinien wspierać dobrze dobrany i wyregulowany plecak.

Rodzice nie powinni zapominać również o samopoczuciu psychicznym dzieci. Słuchanie, rozmowa i wsparcie to podstawa.

RIRM