Coraz więcej Polaków cierpi na bóle kręgosłupa

Badania wskazują, że nawet 86 procent Polaków cierpi na bóle kręgosłupa. Dolegliwości te mogą powodować nie tylko sztywność karku, ale również migreny, zawroty głowy, a nawet zaburzenia widzenia i koncentracji.

Na problemy z odcinkiem szyjnym kręgosłupa cierpią dziś nie tylko osoby starsze. Wręcz przeciwnie – coraz częściej do gabinetów fizjoterapeutycznych trafiają młodzi ludzie, a nawet dzieci, uskarżający się na napięcie i ból szyi. Dlaczego tak się dzieje? Żyjemy w ciągłym pochyleniu – spędzamy długie godziny przed komputerem, wpatrujemy się w telefony i zbyt mało się ruszamy.

– Śmiem nawet twierdzić, że coraz więcej pacjentów jest problematycznych z odcinkiem szyjnym kręgosłupem, ponieważ również ta pozycja siedząca czy przed komputerem, czy przed jakimś innym urządzeniem powoduje, że wyciągamy szyję do przodu – wskazał Michał Brzuchala, fizjoterapeuta z Lublina.

Kręgosłup szyjny to wyjątkowo delikatna, ale i niezwykle złożona część naszego ciała. Odpowiada za stabilność głowy, ale też za ruch, czucie, koordynację.

– Teraz proszę sobie wyobrazić, nasza głowa to jest mniej więcej około 5 kg obciążenia i jeżeli my wysuwamy ją do przodu, to czysta fizyka, ramię dźwigni się wydłuża, czyli z 5 kg robi się 10-15 kg, więc mięśnie karku, mięśnie szyi one cały czas muszą stabilizować – podkreślił Michał Brzuchala.

Gdy kręgosłup szyjny jest chory, to pojawiają się bóle karku, migreny, zawroty głowy. Nawet problemy z pamięcią, wzrokiem czy drętwieniem dłoni mogą mieć swoje źródło właśnie w szyi.

 – Jak najbardziej urazy odcinka szyjnego kręgosłupa mogą powodować bóle migrenowe, które powodują gdzieś tam podrażnienie korzonków nerwowych, które potrafią penetrować aż na skroń, na czoło, wręcz okolice uszu pacjenta – zwrócił uwagę fizjoterapeuta.

Zanim sięgniemy po inwazyjne metody jak operacja, dobrze jest wykorzystać te mniej radykalne – fizjoterapię, odpowiedni ruch i dbanie o codzienną postawę.

 – Jedną z bardzo skutecznych metod pracy z odcinkiem szyjnym kręgosłupa jest na przykład metoda McKenzie’ego, która mobilizuje pacjenta do autoterapii, do wspomagania siebie i świadomej rehabilitacji, udziału pacjenta w zespole terapeutycznym – mówił Michał Brzuchala.

Fizjoterapeuta przypomniał, że najlepsza darmowa forma regeneracji, jaką mamy, jest sen. To właśnie podczas snu nasz kręgosłup najlepiej się regeneruje – szczególnie gdy śpimy na dobrze dobranym materacu i poduszce.

– Na pewno najlepszą formą regeneracji podczas snu będzie forma leżenia na plecach, ponieważ jest najbardziej fizjologiczna, kręgosłup najbardziej się rozluźnia – zwrócił uwagę Michał Brzuchala.

Więcej informacji na temat leczenia kręgosłupa szyjnego – m.in. skuteczne ćwiczenia, dieta i przykładowy jadłospis na kręgosłup a także obszerny wywiad z fizjoterapeutą Michałem Brzuchalą – znajdziemy w lipcowym numerze miesięcznika „Szlachetne Zdrowie”, który jest już w sprzedaży.

– W lipcowym numerze miesięcznika „Szlachetne Zdrowie” znajdziemy informacje o tym, jak skutecznie dbać o kręgosłup szyjny. Diagnoza i leczenie zapobiegające powikłaniom, takim jak bóle głowy. W lipcowym numerze miesięcznika polecamy przepis na naturalny specyfik z nagietka lekarskiego pomocny m.in. w leczeniu infekcji. Podpowiadamy też, jak zadbać o stawy bez sięgania po farmaceutyki – podsumowała Anna Zalech, redaktor naczelny „Szlachetnego Zdrowia”.

TV Trwam News