Zdrowy nowy rok szkolny

Właściwa postawa ciała, odpowiednie żywienie i rodzicielskie wsparcie – to elementy, które powinny towarzyszyć dzieciom rozpoczynającym rok szkolny.

Na szkolnych korytarzach już wkrótce zabrzmi pierwszy dzwonek. Dlatego eksperci Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego we Wrocławiu przygotowali zestaw praktycznych porad dla rodziców i opiekunów. Podstawa to żywienie – podkreślił diabetolog Olgierd Dróżdż z Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego we Wrocławiu.

– Jak najwięcej warzyw i owoców – oczywiście w takiej formie, żeby dziecku było też łatwo podczas przerwy wyciągnąć i szybko zjeść. Jeśli chodzi o taki komplet, myślę, że tutaj najlepiej sprawdziłyby się kanapki z pełnowartościowego, pełnoziarnistego pieczywa, unikanie tzw. zwykłej jasnej bułki. Do tego serek śmietankowy, chudy twaróg – zaznaczył diabetolog.

Dzieci do szkoły powinny chodzić w specjalnym ergonomicznym plecaku, który zadba o ich młode plecy i posturę – wskazał ortopeda Krzysztof Kotłowski.

– Dla dzieci powinny być plecaki z usztywnieniem i powinny mieć regulowane ramiona tak, by plecak się opierał w odcinku piersiowym kręgosłupa, a nie zwisał aż do tylnej części nóg – zwrócił uwagę lekarz.

Warto zadbać też o samopoczucie psychiczne dziecka. Bardzo zależy ono od postawy rodzica, od jego wsparcia – zwłaszcza na początku jego drogi edukacyjnej – podkreśliła Katarzyna Nowak, psychoterapeuta.

– Zawsze słuchaj dziecka, porozmawiaj o tym, jak mu jest z początkiem roku szkolnego, z czego się cieszy, być może jest mu z czymś trudno i stwórz dziecku przestrzeń do rozmowy, nie oceniaj, nie krytykuj – mówiła psychoterapeuta.

Wszystko to jest potrzebne, by szkoła stała się miejscem zdobywania wiedzy i umiejętności, ale też, by uczęszczające do niej dzieci były dobrze przygotowane do życia.

TV Trwam News