Wyraźny wzrost liczby osób z nadwagą i otyłością

W ciągu ostatnich pięciu lat wyraźnie wzrosła liczba osób z nadwagą i otyłością. Z badań wynika, że ponad połowa Polaków ma problem ze zbyt dużą wagą, w tym ponad jedna piąta z otyłością.

Otyłość i nadwaga należą do najbardziej widocznych, a zarazem najbardziej lekceważonych problemów zdrowotnych. To duży błąd.

– Nadwaga, czy otyłość mogą znacznie utrudniać nam codzienne funkcjonowanie, takie po prostu czynności, jak chodzenie, wchodzenie po schodach, schylanie, różne czynności fizyczne – wskazał Radosław Bernat, dietetyk z Wrocławia.

Wszystkie zdrowe diety redukcyjne proponowane przez dietetyków mają jeden wspólny mianownik – ograniczenie cukru, który zwiększa apetyt i naszą wagę. Ponadto powoduje duże wyrzuty insuliny i glukozy, przez co mamy wahania nastroju.

– Często osoby, szczególnie z insulinoopornością, z cukrzycą, mają spadek energii, mają uczucie senności, czyli tak zwaną śpiączkę po posiłkach, szczególnie z wysoką ilością węglowodanów, po posiłkach z wysokim indeksem glikemicznym – zaznaczył Radosław Bernat.

Rozwiązaniem tych problemów może być dieta niskowęglowodanowa, gdzie nie eliminujemy zupełnie węglowodanów, lecz je znacznie ograniczamy, szczególnie węglowodany proste.

– Przez to, że jest dużo ograniczeń tych węglowodanów, to są bardzo dobre wyniki, szczególnie dla osób odchudzających się, czy z różnymi chorobami, gdzie węglowodany nie są wskazane. Więc jest tutaj aktualnie jedną z takich bardziej korzystnych diet, bardzo modnych, polecanych, ale też stosunkowo zdrowych, bez większych konsekwencji i skutków ubocznych – wyjaśnił dietetyk.

Więcej informacji na temat diety niskoweglowodanowej m.in. wskazania i przeciwskazania, przykładowy jadłospis na cały tydzień wraz z przepisami, a także obszerny wywiad z dietetykiem Radosławem Bernatem, znajdziemy w kwietniowym numerze miesięcznika „Szlachetne Zdrowie”, który jest w sprzedaży.

– W kwietniowym numerze miesięcznika „Szlachetne Zdrowie” nasi eksperci doradzą, jak zdrowo i bez wysiłku zgubić zbędne kilogramy, wyjaśnią, na czym polega dieta niskowęglowodanowa – zaznaczyła redaktor naczelny „Szlachetnego Zdrowia”, Anna Zalech.

Kwietniowy numer miesięcznika Szlachetne Zdrowie zawiera również przepisy na specjały z bratka, doskonałe na skórę i trądzik, a także polecane przez fizjoterapeutę ćwiczenia na równowagę i stabilizację.

TV Trwam News