Menopauza i andropauza – jak kontrolować zdrowie w tym czasie?

Polska staje się krajem osób starzejących się. Prawie 1/3 społeczeństwa wchodzi w okres menopauzy i andropauzy. Choć starzenie się to naturalny proces, wiele osób nie ma odpowiedniej wiedzy, na jakie objawy zwrócić uwagę i jak kontrolować swoje zdrowie w tym czasie. Pomocą może tu być lektura miesięcznika „Szlachetne Zdrowie”.

W okresie menopauzy, u kobiet, i andropauzy – u mężczyzn, zmienia się gospodarka hormonalna. Należy wtedy szczególnie zwracać uwagę na profilaktykę i częste badania, gdyż zwiększa się wówczas ryzyko zachorowania na choroby sercowo-naczyniowe.

– Wiadomo, że jest to taki okres, który następuje fizjologicznie. Nie jest to żaden stan chorobowy, chociaż wiąże się z pewnymi dolegliwościami, które mogą być trudne dla osób, które wchodzą w ten okres życia – powiedziała dr Joanna Barczyńska, kardiolog, specjalista chorób wewnętrznych.

Charakterystyczne objawy to uderzenia gorąca, wahania nastroju, kołatanie serca, przybieranie na wadze czy problemy z koncentracją i pamięcią, tzw. mgła mózgowa. Ten czas wiąże się także ze zwiększonym ryzykiem chorób układu krążenia.

– Kontrola badań diagnostycznych jest jednym z ważnych elementów. Poza badaniem poziomów hormonów płciowych, albo wpływających na ich wydzielanie, musimy zadbać o kontrolę układu krążenia (…). Dobrze jest zrobić badanie lipidogramu, glukozy podstawowej, badanie tarczycy. Przydałoby się wykonanie próby wysiłkowej, EKG, pomiaru ciśnienia tętniczego. Sprawdzenie, czy nie ma zwiększonego ryzyka sercowo-naczyniowego, ponieważ w  okresie menopauzy kończy się ochrona estrogenowa – tłumaczy dr Joanna Barczyńska.

Dieta, aktywność fizyczna, ale także fitoterapia może znacznie zminimalizować ryzyko chorób, a także ograniczyć dolegliwości menopauzy i andropauzy.

– Jeżeli chodzi o fitoterapię, o zioła, które możemy zastosować, jak najbardziej; bardzo popularna jest czerwona koniczyna. I tu możemy stosować preparaty w kapsułkach, jak również parzyć herbatę – dodała specjalista chorób wewnętrznych.

Doktor Joanna Barczyńska zwraca także uwagę, aby w tym czasie zadbać o odpowiednią ilość snu, odpoczynku i nawodnienia, a także o wietrzenie pomieszczeń i odpowiedni warstwowy ubiór. To ważne – szczególnie dla kobiet – gdyż uderzenia gorąca często przychodzą nagle.

Więcej informacji na temat menopauzy i andropauzy, m.in. jadłospis polecany w tym okresie życia oraz informacje na temat fitoterapii, a także obszerny wywiad z prof. Bogdanem Chazanem, ginekologiem, znajdziemy w lutowym numerze [miesięcznika „Szlachetne Zdrowie”], który jest w sprzedaży.

TV Trwam News