Żyć po zawale

Ludzie, którzy przeżyli zawał serca, w większości przypadków
powracają do normalnego życia, muszą jednak zmienić niektóre przyzwyczajenia, by
zapobiec nawrotowi choroby. Niezwykle ważna jest pomoc bliskich, gdyż wielu
chorych po powrocie do domu doświadcza uczucia strachu, przygnębienia i
smutku.

Często zdarza się, że po przebytym zawale i powrocie ze szpitala pacjenci
mogą doświadczać nawet stanów depresyjnych. Wynikają one z nowej sytuacji, m.in.
z niezdolności wykonywania prostych czynności życiowych bez poczucia zmęczenia,
ponieważ po przebytym zawale mięśnia sercowego 40-60 proc. pacjentów odczuwa
objawy choroby niedokrwiennej serca w postaci bólów w klatce piersiowej
związanych z wysiłkiem oraz duszności wysiłkowej. Towarzyszy im również
uporczywy strach przed następnym zawałem. Dobrymi i sprawdzonymi metodami na
poprawienie nastroju jest dzielenie się swoimi uczuciami i myślami z bliskimi,
chodzenie na spacery, gimnastyka, rozmowy z przyjaciółmi, zajmowanie się
ulubionym hobby czy drobnymi pracami domowymi.
Aby pozbyć się uczucia strachu
przed kolejnym zawałem, konieczne jest wprowadzenie zmian w dotychczasowym stylu
życia. Trzeba zadbać przede wszystkim o właściwe odżywianie i ruch. Aktywność
fizyczna musi być systematyczna i bezpieczna pod względem stopnia obciążenia
organizmu. Częstym błędem, według kardiologów, jest wstrzymywanie oddechu
podczas wysiłku, który tymczasem wymaga regularnej wentylacji. Już w szpitalu
pacjent uczony jest poprawnego oddychania, aby w pełni dotleniać cały organizm.
Dobrze, gdy lekarz pozwoli np. jeździć na rowerze lub chodzić na basen – nasz
organizm otrzymuje wówczas dawkę potrzebnego ruchu. Należy także odpowiednio się
wysypiać (6-7 godzin snu) i nie przemęczać organizmu nadmierną pracą. Im
bardziej uregulowane życie będzie prowadzić osoba po zawale, tym szybciej
odzyska siły.
Ważnym składnikiem terapii jest także regularne przyjmowanie
leków. Pacjenci, którzy przed zawałem palili papierosy, powinni kategorycznie
zerwać z tym nałogiem, podobnie jak z nadużywaniem alkoholu. Chorzy na cukrzycę
natomiast powinni starać się utrzymywać stężenie glukozy we krwi na poziomie
zbliżonym do prawidłowego, a chorzy na nadciśnienie – nie dopuszczać do skoków
wysokiego ciśnienia.
Zawał to spory wstrząs dla ciała i psychiki chorego, a
uratowanie pacjenta przez lekarzy to wielki sukces, którego nie można
zaprzepaścić. Powinni o tym pamiętać ci, którzy przeżyli zawał, i starać się
odtąd prowadzić zdrowy styl życia.