Światowy Dzień Walki z Cukrzycą

Dziś przypada Światowy Dzień Walki z Cukrzycą. Leczenie cukrzycy polega nie tylko na przyjmowaniu leków, ale również na stosowaniu odpowiedniej diety i na aktywności fizycznej.

Cukrzyca przejawia się zbyt wysokim poziomem cukru we krwi. Wyróżniamy jej dwa typy – wyjaśnia prezes Polskiego Stowarzyszenia Diabetyków Ewa Dygaszkiewicz. Typ pierwszy to cukrzyca insulinozależna. Trzustka sama wytwarza niewielką ilość insuliny lub nie wytwarza jej wcale. Dotyczy głównie osób młodych. Jest też drugi typ cukrzycy.

– Cukrzyca typu drugiego dotyczy głównie osób, które albo genetycznie mają predyspozycje do występowania cukrzycy, czyli cukrzyca dotyczy ich mamy, taty, rodzeństwa, albo osób, które mają nadwagę i otyłość. Tam zaczyna się od insulinooporności, a potem ta insulinooporność prowadzi do cukrzycy – tłumaczy Ewa Dygaszkiewicz.

Aby zahamować chorobę należy wdrożyć odpowiednią dietę.

– Po pierwsze unikamy słodyczy, alkoholu, napojów słodzonych, wysoko przetworzonej żywności, tzw. gotowców. Warto też zwracać uwagę na produkty, które mają wysoki indeks glikemiczny i produkty z białej, wysoko przetworzonej mąki – mówi dietetyk Anna Kuczkin.

Pojawia się pytanie, co zatem należy wprowadzić do swojej diety, by radzić sobie z cukrzycą.

– Jeżeli nabiał, to wybierać ten, który ma w sobie dwa składniki czyli mleko, żywe kultury bakterii. Kolejna kwestia – warzywa, jak najbardziej surowe, pieczone, owoce w ograniczonej ilości – zwróciła uwagę dietetyk.

Jedną z najważniejszych zasad dla cukrzyków jest to, by posiłki były jedzone regularnie. Ważne, by zadbać też o te produkty, które mają niski indeks glikemiczny.

– Przede wszystkim dieta, tak jak ja muszę teraz walczyć. Dużo warzyw, tak jak ja muszę teraz dużo warzyw jeść. Wystrzegać się słodyczy. No i chyba sport – zaznacza Anna, chora na cukrzycę.

Przy diecie cukrzycowej bardzo istotne jest także nawadnianie organizmu oraz uprawianie aktywności fizycznej. Należy również pamiętać o profilaktyce.

– Powyżej 45 roku życia powinniśmy raz na 3 lata robić badanie z krwi żylnej poziomu glukozy we krwi. Raz na 3 lata powyżej 45 roku życia. Natomiast jeśli mamy czynniki ryzyka, jeżeli w rodzinie występuje cukrzyca, mamy otyłość, inne choroby przewlekłe, nadciśnienie, moglibyśmy takie badanie robić każdego roku – podkreśla Ewa Dygaszkiewicz.

Pamiętajmy, że nieleczona cukrzyca może doprowadzić do bardzo poważnych schorzeń.

TV Trwam News