Rusza akcja Lasów Państwowych: „Trenuj w lesie”
Lasy Państwowe zachęcają do spędzania czasu i aktywności na świeżym powietrzu w lesie. W akcję włączyli się znani sportowcy – mistrz Europy w boksie zawodowym – Mateusz Masternak oraz siatkarka – Jolanta Studzienna.
Celem akcji jest ukazanie lasu jako miejsca, które sprzyja aktywności fizycznej, powiedział Janusz Błaszczyk z Lasów Państwowych. Dodał, że leśnicy udostępnili ponad 20 tys. km szlaków pieszych oraz 4 tys. km tras rowerowych wszystkim tym, którzy chcą prowadzić aktywny tryb życia na łonie natury.
Sportowcy, promujący akcję, opracowali scenariusze treningów z myślą o osobach pragnących poprawić swoją sprawność, kondycję i sylwetkę. Filmy instruktażowe można obejrzeć na stronie lasy.gov.pl/trenuj-w-lesie. Co tydzień będą dodawane nowe pomysły na trening.
Zainteresowani mają też możliwość pobrania rysunków z opisem ćwiczeń. Masternak przygotował propozycję specjalnie dla mężczyzn – rozgrzewkę, właściwy trening wydolnościowy i fazę wzmacniania mięśni oraz niezbędne po intensywnych ćwiczeniach rozciąganie.
– To, co zastaniemy w lesie, zupełnie wystarczy do przeprowadzenia wartościowego treningu, a leśne ścieżki, drzewa, pieńki czy pagórki – z powodzeniem zastąpią przyrządy w siłowni – przekonuje sportowiec.
Studzienna opracowała zestaw ćwiczeń dla pań. Dzięki nim mogą poprawić gibkość ciała, skupiając się na newralgicznych punktach swoich sylwetek – brzuchu, przedramionach, udach, mięśniach kręgosłupa. Lasy w Polsce zajmują 9,1 mln ha – ponad 29 proc. kraju. Lasy Państwowe administrują prawie 7,6 mln ha lasów należących do Skarbu Państwa.
PAP