Insulinooporność a post przerywany

Coraz więcej osób boryka się z insulinoopornością. Badania potwierdzają, że dobry wpływ ma na nią post przerywany. Więcej informacji znajdziemy w styczniowym numerze „Szlachetne Zdrowie”.

Insulinooporność powoduje niezdolność do produkcji wystarczającej ilości hormonu insuliny. Może być ona przyczyną m.in. cukrzycy typu 2, ale nie tylko – wyjaśnia prof. Grzegorz Dzida, diabetolog z Katedry i Kliniki Chorób Wewnętrznych Uniwersytetu Medycznego w Lublinie.

– Insulinooporność wiąże się również z tym, że organizm jest bardziej narażony na powikłania ze strony układu sercowo-naczyniowego. Krótko mówiąc: na zawały serca i udary mózgu – powiedział prof. Grzegorz Dzida.

Lekarz zachęca do profilaktyki. Tłumaczy, że zmiany wychwycone wcześnie pomagają uniknąć powikłań. Jeżeli mamy takie objawy jak osłabienie i przewlekłe zmęczenie, napady głodu i chęć na słodkie produkty, a także nadmiar kilogramów – warto wykonać badania.

– Wystarczą podstawowe badania zalecane przez każdego lekarza rodzinnego, a mianowicie określenie stężenia glukozy rano na czczo oraz wykonania lipidogramu – wskazał.

Lekarz informuje o najnowszych odkryciach – wskazuje, że na regulację hormonu insuliny dobry wpływ ma post przerywany.

– Jedną z form postu przerywanego są tzw. okna żywieniowe, a mianowicie wyznaczamy sobie czas, w którym możemy spożywać posiłki. Najlepiej byłoby, żeby to okno było jak najkrótsze, czyli do 8 godzin. Wyznaczamy sobie w czasie doby 8 godzin, w których spożywamy posiłki, poza tym pościmy – mówił  diabetolog z Katedry i Kliniki Chorób Wewnętrznych Uniwersytetu Medycznego w Lublinie.

Zdaniem lekarza taki sposób żywienia ogranicza ilość spożywanych kalorii, a co za tym idzie – zmniejsza ryzyko otyłości czy cukrzycy typu 2.

Więcej informacji na temat insulinooporności, w tym wywiad z prof. Grzegorzem Dzidą, znajdziemy w styczniowym numerze miesięcznika „Szlachetne Zdrowie”, który wciąż jest w sprzedaży. W miesięczniku również propozycja diety dla osób z insulinoopornością i szczegóły jadłospis.

TV Trwam News